【周年慶活動】【JAMO】ATM 50 Atmos(投射式天空聲道喇叭 1對)特賣
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商品訊息功能
- 品號：5574249
- Dolby Atmos
- 反射式揚聲器
- 擺設更靈活能源耗量低
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。
回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
- 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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馬國媒體團來訪 佼佼拚東南亞觀光
【臺灣醒報記者陳恩潔報導】台灣創意才子黃子佼以觀光大使身分，迎接型男主廚法斯力在內的馬來西亞媒體觀光團！台北市觀傳局推出「你所未見的臺北」行程接待馬來西亞貴賓，嘗試以體驗式行銷把台北豐富好玩的文化、美食、時尚、文創及獨特的城市巷弄風情，推廣至馬來西亞及全世界。觀傳局長陳思宇表示，台北市也正致力於發展穆斯林友善環境，歡迎穆斯林一同體驗臺北。
知名主持人黃子佼23日出席Fun Taipei「你所未見的臺北」活動宣傳臺北觀光，他表示，走過世界這麼多城市，還是這個他出生、成長的城市每一次都可以帶給他不一樣的新奇感受。第一次行銷臺北觀光的他，指出自己平時就很喜歡在臺北的巷弄街挖寶，大稻埕咖啡廳、艋舺骨董、北投溫泉…等都是他平常會帶女朋友走走玩玩的私房口袋名單。
為了這次活動，黃子佼還特別手寫了一份「臺北佼佼者」T恤送給馬國貴賓，更準備了一首串聯眾多台灣特色食品、產業的傳統說唱藝術「數來寶」送給大家，他表示，雖然現在最流行嘻哈，但他不會，所以選擇用傳統方式展現熱情。北市觀傳局長陳思宇也強調，黃子佼的活潑及影響力正好是北市觀光的強力推手，在黃子佼推廣「台北多寶格」之餘，台北市也正好「挖到寶」了。
此次觀光活動邀請到的馬來西亞型男主廚法斯力，身為「協槓青年」的他，不僅是位名廚，更是知名歌手及演說家，這次已經是第3次來到台北。他表示，做為一個廚師，台灣最令他難忘之處就是「食物」，最想念台灣的臭豆腐、牛肉麵等，這次來台特別研發馬來西亞特色醬料搭配台式炸雞的特殊料理，供現場記者品嘗，微辣口感融合馬台美食風格，迸出新滋味。
觀傳局長陳思宇強調，馬來西亞是臺灣觀光第6大客源，其中華人、穆斯林兩大市場都相當有發展潛力，未來將繼續致力於把台北打造成穆斯林友善環境，深化文化交流，讓台北的豐富被看見，成為讓人想一來再來的城市。
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