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下面附上一則新聞讓大家了解時事
氣候搞的鬼！ 腸病毒再添2童重症、流感就醫人數增
▲氣候影響疫情，國內腸病毒、流感都在蠢動。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
氣候冷熱紊亂在搞鬼，今年腸病毒疫情冬天還在持續燒，疾管署今（25）日公布最新疫情，全台又新增2例腸病毒併發重症病例，分別為中部4歲女童及北部2歲男童，疾管署只能期待本周氣溫明顯下探後，疫情才有望隨之降溫。一方面流感疫情則明顯上升，上周類流感門急診就診6.8萬人次，人數升幅大。
疾管署防疫醫師林詠青表示，上周新增的2例幼童腸病毒重症病例，其中4歲女童是在12月初起因陸續出現咳嗽、鼻涕、急性無力肢體麻痺等症狀就醫，收治住院，經檢驗審查確認為腸病毒71型併發重症。
另一2歲男童則在12月中旬因出現發燒、疱疹性咽峽炎、肢體無力與抽搐等症狀住院，經檢驗審查確認感染克沙奇A10型腸病毒併發重症。所幸，2人經治療之後，狀況均已改善並已出院。
疾管署統計，上周腸病毒門急診就診人次共1萬2520，較前一周上升6.1%，仍高於流行閾值的1萬1000人次。今年累計有36例腸病毒併發重症，以伊科病毒11型12例、腸病毒71型8例為多。
疾管署副署長莊人祥說，腸病毒疫情入冬後不見「冷卻」全與近來氣候紊亂、忽冷忽熱有關，本周氣溫明顯下探之後，疾管署樂觀看待，可望就會出現反轉向下。
另一方面，疾管署監測資料顯示，上周類流感門急診就診人次6萬8148人次，流感併發重症新增20例。疫情明顯上升。莊人祥提醒，今年H3N2、H1N1雙病毒流行，自10月1日起已累計144例流感併發重症病例，目前以H3N2為主（63%），其中11例死亡（6例H3N2、5例H1N1），不過流感疫苗今年預測算準，對兩者都有保護力。
照片來源：翻攝自Pixabay
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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度
日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。
因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！
另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。
不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。
擁有美腿瑜珈姿勢這樣做
做法
- 一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
- 一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
- 再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。
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