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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡久不等於睡夠！深層睡眠很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
基因決定睡眠長短 精神狀態可判斷睡眠品質
每個人一天的睡眠需求量不一樣，黃玉書醫師指出，一般人睡眠時間平均約8小時，但也有些人只需短暫的睡眠就能精力充沛，而一個人屬於長睡型、短睡型都是受基因影響。此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡短暫3、4小時就覺得精神飽滿，所以睡眠時間長短，不是唯一影響睡眠品質的因素，還有睡眠是否有達到深層睡眠，是否睡眠一直被打斷，均是重要影響睡眠品質的因素。
提升睡眠品質 從調節生理時鐘開始
若要預防睡眠障礙，黃玉書醫師提到，若真的睡不著，則可做一些不要太刺激或太興奮的事情，等到感覺睡意來了，再上床睡覺；而日常除減少咖啡因的攝取、就寢前3-4小時內勿做運動、白天睡眠時間不得超過30分鐘等，最重要的還是應調節生理時鐘，若長時間下來症狀依舊沒有獲得改善，就應尋求專業睡眠醫師協助，針對不同的症狀以藥物或行為進行治療，以讓自己擁有一夜好眠。
（文章授權提供／健康醫療網）
響應祖父母節 影城邀老少一起看電影
每年八月的第四個週日，是祖父母節，台中市萬代福影城今天(23號)特別邀請小朋友們，陪伴阿公阿嬤，一起看電影，老少同歡，氣氛溫馨。(寇世菁報導)
祖父母節在即，台中市萬代福影城邀請老少歡聚看電影，包括春社日照中心及關懷據點的爺爺、奶奶，和冠英才補習班、德育幼兒園小朋友近150人，以包場方式，一同欣賞影片(看不見的台灣)，由於劇情幽默又感人，影廳中不時傳出陣陣笑聲。
萬代福影城董事長黃炳熙表示，正好是暑假尾聲，希望讓學生開學前有時間可以陪伴長輩看電影，鼓勵及時行孝，也讓老少彼此學習互動與付出，更鼓勵長輩走出去，看一場久違的電影，心情會更好。
春社日照中心主任郭姿秀指出，大多數長輩已有數十年未走進戲院，聽說要看電影，大家都很興奮，讓她很感動的是，高齡85歲的陳爺爺行動不便，為了出門看電影，兒媳全放下工作，一起陪同幫忙推輪椅。
陳爺爺的兒子表示，感謝日照中心和影城的費心安排，讓他們全家人總算有機會一起看電影。
郭姿秀說，這次看電影的長輩，平均超過75歲，不少人得坐輪椅，幾乎全部要專車接送，還得召募志工陪伴。尤其有冠英才等單位的小朋友陪伴，在彼此互動中，小朋友學會敬老尊老，老人家有小朋友陪伴，更是樂得合不攏嘴。
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